¿Quieres una merienda espectacular, tierna, jugosa, fácil de hacer y super rica? Estos donuts de canela y plátano son un acierto seguro.
BATIDO DE PLÁTANO Y YOGUR
Hoy merendamos batido de plátano y yogur. Hoy os traigo una merienda estupenda y muy nutritiva para los peques. A mi Andrea le encanta, y cuando lo ve hace una verdadera fiesta. La verdad es que esta muy rico y se hace de manera fácil y rápida.
Vamos a ver esta receta que vamos a tener lista en muy pocos minutos.
INGREDIENTES DE LA RECETA:
- 1 plátano congelado
- 1 yogur, en mi caso sin lactosa y de chocolate
- Un puñado de cereales sin azúcar o bien trozos de chocolate sin leche
PREPARACIÓN DE LA RECETA:
1. La única condición es tener en plátano congelado, lo introducimos en un procesador de alimentos o licuadora.
2. Añadimos el yogur que en este caso es es sin lactosa, ya que mi hija no puede tomarla, pero podéis utilizar el que sea de vuestro agrado, eso si, de chocolate que está buenísimo. Si no encontráis podéis utilizar un yogur natural o griego y una cda de cacao puro en polvo sin azúcar.
3. Trituramos unos minutos hasta que quede una cremita ligera, suave, lisa y muy fría.
4. Vertemos en el vaso donde lo vayamos a servir y le añadimos un puñadito de cereales sin azúcar o bien chocolate sin leche
Si no tenéis problema con la lactosa podéis añadir el chocolate con leche o también un poco de cacao en polvo.
Y ya tenemos una deliciosa merienda o incluso un desayuno maravilloso, con lácteos, cereales…
Os dejo alguna receta más:
Si os ha quedado alguna duda podéis dejar un comentario y la cocina de Merche Borjas os lo solventará a la mayor brevedad.
Hasta la próxima receta.
BATIDO DE PLÁTANO Y YOGUR
Merendar este batido de plátano y yogur es una verdadera delicia, los ingredientes combinan entre si a la perfección, delicioso.
Prep Time 5 minutos
Total Time 5 minutos
Ingredients
- 1 yogur de chocolate sin lactosa
- 1 plátano congelado
- Unos cereales de chocolate sin azúcar
Instructions
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Trituramos en la licuadora el yogur y el plátano hasta que quede cremoso
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Vertemos en el vaso que hayamos elegido
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Añadimos los cereales y servimos bien frío
Recipe Notes
Yo utilizo yogur sin lactosa porque mi hija no puede tomarla, pero podéis usar el que más os guste, eso si, si lo encontráis de chocolate mucho mejor.
Si n o encontráis podéis utilizar un yogur griego y un poco de cacao en polvo sin azúcar.
